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腸 ② 健康への影響

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今回は『腸内環境の健康への影響』

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腸内環境の健康への影響

 腸内環境が悪くなってくると、まず現れてくるのが「お腹の不調」
腸内細菌のバランスがよい時、小腸では食べたものから栄養素や水分をしっかり吸収し、残りカスが大腸へと送られ、やがて便となり排出されます
しかし、悪玉菌が優勢な時は、大腸で便が滞るようになります

これが便秘です

 

高齢者の便秘

蠕動運動(ぜんどううんどう)を支える腹筋や横隔膜などの筋力が衰え、腸内の善玉菌の数も減少しているので便秘になりやすいといわれています

 

悪玉菌の優勢は、下痢になってしまうこともあります

下痢は便秘とは逆に蠕動運動が活発になりすぎることで起こります

 

便秘や下痢は、腸内環境が悪くなることで起こる初期の症状

 

この症状で、腸内ではさらに悪玉菌が活発に働き、アンモニアやアミンなどの腐敗物や有毒ガスが発生します

これは臭いオナラや便の原因であるだけではなく、腸の粘膜の毛細血管をとおして全身にまわってしまいます

やがて皮膚から皮脂や汗にまぎれて排出されるため、肌荒れの原因にもなっています

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腸はまた、私たちの身体を敵(病原菌やウイルス)から守る、免疫の一大基地です

 

この基地には「腸管免疫(ちょうかんめんえき)」という免疫システムが備わっており、私たちが健康な毎日を送れるよう、病原体の発見や情報伝達、病原体そのものへの攻撃などの役割をはたしています

腸管免疫は腸内環境が悪くなると機能が弱まってしまい、病原菌が体内で増殖を始めます

 

腸内環境の悪化は、病気にかかりやすい身体になってしまうことにつながります

 

腸内環境を整えるには?

また次回に!

 

 

 

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