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脊柱編 体幹機能を高める

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神奈川県足柄上郡にあります
はり”と”メディカルテーピング”を組み合わせて施術する!
急性期~慢性期も施術可能な治療院
コンディショニング&鍼灸治療院 SoLです


今回は『体幹機能』を高めるトレーニン

脊柱編

 

脊柱は

頸椎7

胸椎12

腰椎5

その下に仙骨と尾骨がある

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脊柱だけでもかなりの数の骨が存在し関節もある

 

脊柱を動かすには

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座って背中を丸めて伸ばすを繰り返す

 

この時に脊柱の骨を一個づつ動かすように下から丸めるようにして上から伸ばすようにして動かします

 

左右の動き

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座った状態で脇腹を伸ばす事と縮める事を行う

 

なるべく左右の脇腹を最大に伸ばすと縮めるを同時に行うようにしてみて下さい




当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
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