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筋膜

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今回は『筋膜』

 

筋膜とは

 筋膜(きんまく)とは、脊椎動物の筋肉や内臓を包む膜のこと

※鶏肉などの皮を身と剥がすときに、身と皮の間についている薄い膜

 

筋肉を包む筋膜にシワができたり固まったりすると、凝り(肩こりなど)の症状を引き起こすことがあると言われている

 

詳しくは ↓

ja.wikipedia.org

 

筋膜にシワができたり固まったりするという事は、筋膜自体の長さに変化が出ている状態

筋肉自体は繋がっていませんが、筋膜を返して全体は繋がっていると考えています

 

以前に、手術後の癒着のことを書きましたが、癒着によって引っ張られ、他の場所に影響を及ぼしていることが、多々あるからです

 

c-sol.hatenablog.com

 

筋膜にも経絡と同じ繋がりがあり、筋筋膜経線(アナトミートレイン)というものが存在します

 

経絡

はり治療などで使う、ツボの流れ

 

筋筋膜経線(アナトミートレイン)

筋膜が同じ深さかつ直線的に走る
筋膜が互いにラインとして繋がりあい、影響を及ぼしあっている
筋膜のラインにはそれぞれ主要な役割がある

 

https://kapaac.jimdofree.com/筋膜のつながり/アナトミートレイン/

 

当院は経絡とアナトミートレインの考えをもとに施術しております

   

アナトミー・トレイン [Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線

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当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
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はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


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立春

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今回は『○○』

立春は、節分の翌日と覚えている方も多いと思いますが、実は節分は必ずしも2月3日とは決まっていません


節分が2月3日とされるのは2024年までとされ、2025年では2月2日になります


また、節分とは現在では豆まきをして鬼を払い福を呼ぶ行事そのものを指しますが、元々は季節の区切りとされ、それを季節を分けるという意味で「節分」と呼んでいました

節分は季節を分けるという意味から、本来は立春立夏立秋立冬の前日を指すもの

しかし現在は、立春の前日を主に節分と呼んでいます


すなわち節分とは、春を迎え新しい一年の始まりの前に邪気を払うための行事であり、立春とは季節が冬から春になったその日を指します

 

2038年には旧正月立春が重なり、その日は「朔旦立春(さくたんりっしゅん)」と呼ばれ、大変縁起がよい日だそうです

 

まだまだ、先の話しですが

 

季節の変わり目は、体調に変化が出て、不調を訴える方が多くなります

症状を我慢しないで早めのケアをしていきましょう

 

 

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節分

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本日は、節分です

「節分」とは「季節を分ける」という意味があるそうです

 

季節を分ける日は1年間に4回あります

春夏秋冬それぞれに始まりの日が決められています

 

春「立春(りっしゅん)」

夏「立夏(りっか)」

秋「立秋(りっしゅう)」

冬「立冬(りっとう)」

この春夏秋冬それぞれが始まる日の前日のことを「節分」というそうです

 

節分の豆まきは、もともと中国から伝わってきた風習で、季節の変わり目には邪気が生じると考えられており、その鬼を追い払う儀式として、伝わってきたようです

 

立春は、新年を迎えるのと同じくらい大事な日として特に重要視され、豆をまいて鬼を追い払う行事として定着したようです

 

 

 

 

 

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股関節

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股関節の動きが悪く、可動域制限(膝を外に倒してもらった時の動きが小さくなっていた)がみられた

 

テーピング施術後と全ての施術が終わった後の股関節の動きの映像となります

 


股関節の動き

 

 

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寒暖差

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昨日・今日と1月とは思えない暑さとなりました

 

こんな時、アイスや冷たい飲み物を食べ過ぎたりしていると、身体の深部を冷やしてしまい腰痛など身体の不調を訴える方が増えます

 

週末からまた寒さが戻るようなので注意が必要です

 

身体の冷えは、病気を起こしやすいのでしっかり、お風呂などにつかって身体を温めてから就寝しましょう

 

ケガをして患部に炎症がある場合は、温めてしまうと炎症が広がり、治りが遅くなってしまいますのでお風呂につかるのは我慢しましょう

 

内臓を温めるように、暖かい飲み物などにしてみてはいかがしょうか!

 

特に寝起きが注意なのでいきなり起きるのでは無く、少し身体を動かしてから起き上がりましょう!

 

c-sol.hatenablog.com

 

 

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メドマー

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11月より導入いたしました「フィジカルメドマー」

施術と組み合わせて使っておりますが、施術後の実感を感じていただけるようで、足が軽くなったなどの声をいただいております

 

f:id:c-SoL:20200129231605j:image

 

 

c-sol.hatenablog.com

 

膝や腰の不調や足のだるさなど下半身の不調がある方など、施術と合わせてぜひ体感してみてください

 

 

 

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神経系

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今回は『成長曲線』神経系

f:id:c-SoL:20200128104828j:image

人間の成長は、発達する器官が年代によって違いがあります

これは前回のグラフ

f:id:c-SoL:20200128142734j:image

 

下記の図は「スキャモンの発育曲線」の運動神経の発達を年齢ごとにグラフ化したものです

f:id:c-SoL:20200128142800j:image

運動神経の成長は、5歳のころまでに80%

14歳時にほぼ100%に到達します

この時期に、効率的に運動能力をアップさせることができます

 

プレゴールデンエイジ 3〜8歳
3~8歳の間に神経系が急速に発達
この時期は、体の使い方の基礎が養われる時期で、特定のスポーツではなく、いろんな動きにチャレンジしてみましょう

子供が興味を示しそうなものをどんどん与えて、一緒に遊んであげること良いでしょう
この時期に室内ゲームばかりして身体を使って遊ばないと、せっかくの才能を眠らせたままにしてしまいます


ゴールデンエイジ 8〜11歳
神経系の発達が90%に達します

この時期になると、見ただけで即座に習得することができると言われています
ただし、プレゴールデンエイジできちんと基礎的な動きができるのが前提ですのでご注意ください
将来アスリートを目指すのであればこの時期からスポーツ練習に集中するとよいでしょう
プロ並の技術を習得することも可能かも

今までできなかったことが、ある日突然できるようになったというのも、この時期が多いのが特徴
筋力がないので、テクニック面を強化するのに適した時期です


ポストゴールデンエイジ 11〜14歳
神経系が成熟し発達が止まってしまう時期です
筋肉、骨格が発達するこの時期は、ゴールデンエイジで身につけたテクニックを実践で生かすパワーが養われます
テクニックの習得には不向きで、どちらかというと戦術を身につけたり、頭を使って上達していく時期になります
「自らの課題を発見し、克服していく」というより質の高い練習が良いでしょう

 

 

神経系の発達は小さい時に、いかに遊ばせてあげられるかになります

そこで習得した運動能力が後々の差となって現れる事が多いと思います

 

オリンピック選手などは3歳ぐらいから始めている方の方が多くいる印象です

 

この時期にやっていなかったからダメという事はないので、効率的なトレーニングが必要になるのでは無いかと思います

 

 

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