http://c-sol-cure.com/

トレーナー活動してきました

ご覧いただきありがとうございます


コンディショニング&鍼灸治療院 SoLです

http://www.c-sol-cure.com/

小田急線 新松田駅より徒歩7分

東名大井松田インターより車2分

 

新型コロナウイルスの影響もあり大会開催が危ぶまれましたが対策が取られ開催されました

 

2/21日夕方から23日までトレーナー帯同しておりました

 

ひたちなかで行われたキャノンガールズエイト

f:id:c-SoL:20200224105519j:image

 

ピッチも天然芝のグランドを6面使って行われる大会

f:id:c-SoL:20200224105540j:image

 

天気も大会中は降られる事がなく、ただ日曜日は少し風が強くなってしまいましたが選手達は風にも負けず頑張っておりました

 

今年で6年目となりましたが毎年、チームの特徴に違いがあり面白い

 

ケガ人が数人出てしまい残念でしたが

大会は無事終了しました

 

 

当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
0465-83-9480
ホームページ

www.c-sol-cure.com

 

 


#スポーツ障害
#腰痛
#ぎっくり腰
#膝痛
#足柄上郡

#大井松田
#小田原周辺
#メディカルテーピング

新型コロナウイルス

ご覧いただきありがとうございます


コンディショニング&鍼灸治療院 SoLです

http://www.c-sol-cure.com/

小田急線 新松田駅より徒歩7分

東名大井松田インターより車2分

 

 

昨日新たに新型コロナウイルスに関して発表がありました

 

風邪症状・37.5℃以上が4日以上続いている

強いだるさや息苦しさがある

 

高齢者の方や妊婦・持病がある方は、

37.5℃が2日以上の場合は早めの受診を勧められています

※上記の方は免疫力が弱まっているため

 

いきなり受診しても見てくれないこともあるようなので、市町村や保健所に指示を仰いだほうが良さそうです

 

対応できない病院もあるとのことです

 

ただ今のところは特効薬は無いそうです

重症化して肺炎が一番怖いですね

 

子供に関しては今のところ重症報告は無いとのことです

 

 詳しくは厚生労働省のホームページへ

www.mhlw.go.jp

 

手洗いうがいを心がけましょう

 

くしゃみや咳のエチケット

f:id:c-SoL:20200218120054j:image

 

 

当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
0465-83-9480
ホームページ

www.c-sol-cure.com

 

 


#スポーツ障害
#腰痛
#ぎっくり腰
#膝痛
#足柄上郡

#大井松田
#小田原周辺
#メディカルテーピング

手軽に作れる手指消毒スプレー

ご覧いただきありがとうございます


コンディショニング&鍼灸治療院 SoLです

http://www.c-sol-cure.com/

小田急線 新松田駅より徒歩7分

東名大井松田インターより車2分

 

 

今回は『自分で作る』消毒スプレー

 

新型コロナウイルスの影響で手指消毒などの消毒液なども不足しているようですね

 

薬局でも買えて

自分で作れる手指消毒スプレー

薬局で普通に売っている商品

(メーカーによって名称が違う場合があります)

 

 無水エタノールに水を加えて、70~80%に薄めたもの

エタノール100%のときよりも殺菌力が高くなる 

※そのまま使えます

【第3類医薬品】日本薬局方 消毒用エタノール 100mL

【第3類医薬品】日本薬局方 消毒用エタノール 100mL

  • 発売日: 1900/01/01
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

飲用に適さないアルコール成分(イソプロパノールなど)が添加されている

手指消毒するには問題なし(飲んでは✖)
消毒用エタノールIPA 500ml (指定医薬部外品)

消毒用エタノールIPA 500ml (指定医薬部外品)

  • 発売日: 2014/05/29
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

お酒のアルコール分(エタノール)だけをボトルに詰めたもの

手指消毒には70%程度に水で薄めた方が効果的

 

無水エタノールP 500ml(掃除)

無水エタノールP 500ml(掃除)

  • 発売日: 2007/03/29
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

100均などで売っているボトルに詰め替えて出来上がり

f:id:c-SoL:20200217160951j:image

これはダイソー園芸コーナー商品

 

スプレーを出す際は手のひらで押すのでは無く手の甲で押すと感染し難くなります

f:id:c-SoL:20200217161718j:image

 

手指消毒スプレーを買うより安く作れてしまうと思います

 

 

 

当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
0465-83-9480
ホームページ

www.c-sol-cure.com

 

 


#スポーツ障害
#腰痛
#ぎっくり腰
#膝痛
#足柄上郡

#大井松田
#小田原周辺
#メディカルテーピング

こんな時どうしたら良いの?

ご覧いただきありがとうございます


コンディショニング&鍼灸治療院 SoLです

http://www.c-sol-cure.com/

小田急線 新松田駅より徒歩7分

東名大井松田インターより車2分

 

 

今回は『ケガをしてしまった時』について

 

ケガをしてしまったら、まず何をしたら良いのか?

 

冷やすor温める

f:id:c-SoL:20200215185903j:image

まずケガをしてしまった直後(72時間)は急性症状として扱います

 

まず、とにかく冷やす事が大事です

重症度により、冷やす期間などが違います

 

冷やす物は

氷or湿布

f:id:c-SoL:20200215185911j:image

湿布の冷やす効果はほとんどありません

氷をビニール袋などに入れて、直接痛みが出ている所に当てます

 

ただ家庭用の冷凍庫に入っていた氷に注意!

出した直接に白くなって取り出そうとした時、手にくっいて離れ難くなった経験はありませんでしたか?

そのまま患部に当ててしまうとくっいてしまい皮膚を傷つける恐れがあるので少し水を掛けて表面を湿らせてから使って下さい

 

72時間、経過しても痛みが残っていた場合

患者の炎症が取り除けていないので、継続的なアイシングが必要です

 

この期間のお風呂は禁忌

シャワー程度にして下さい

f:id:c-SoL:20200215185929j:image

ケガをしてから72時間の過ごし方で回復過程が、長引いてしまうのか、早期に復帰出来るかが重要になります

アイシングのやり方は 👇

c-sol.hatenablog.com

 

結構やってしまいがちな事

お風呂に入ってしまうこと

 

お風呂に入ると血行が良くなので一時的には楽に感じます

 

ただ結果的に炎症が広がってしまうので、朝起きた時に痛みが増してしまう経験をされている方が結構いらっしゃいます

 

特に今は寒い時期なのでアイシングよりもお風呂に浸かりたくなる時期ですが我慢が必要です

 

 

 

 

 

当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
0465-83-9480
ホームページ

www.c-sol-cure.com

 

 


#スポーツ障害
#腰痛
#ぎっくり腰
#膝痛
#足柄上郡

#大井松田
#小田原周辺
#メディカルテーピング

子供のサイン

ご覧いただきありがとうございます


コンディショニング&鍼灸治療院 SoLです

http://www.c-sol-cure.com/

小田急線 新松田駅より徒歩7分

東名大井松田インターより車2分

 

f:id:c-SoL:20200211160158j:image

 

 

炎症や腫れなどが有れば誰にでもある程度、壊れているのが想像できるが、症状がない場合どうしたら良いのか

 

これは経験上の話しになってしまいますが

子供が痛みなどを訴えている場合

見落としてはいけないサイン

 

誰も見ていない時にかばって歩いていたりする

 

夜寝れなくて夜泣きやすぐに起きてします

 

痛みがある部分を頻繁に触る

 

 

 

ダマシのサイン

親などが見ている時にかばって歩くが、1人になったら普通に歩いている

 

夜しっかり寝れて朝になったらケロッとしている

 

 

 

 

 

当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
0465-83-9480
ホームページ

www.c-sol-cure.com

 

 


#スポーツ障害
#腰痛
#ぎっくり腰
#膝痛
#足柄上郡

#大井松田
#小田原周辺
#メディカルテーピング

講習

ご覧いただきありがとうございます


コンディショニング&鍼灸治療院 SoLです

http://www.c-sol-cure.com/

小田急線 新松田駅より徒歩7分

東名大井松田インターより車2分

 

 

昨日の定休日はかもめパークにて

f:id:c-SoL:20200210110634j:image

スポーツ救急講習会を受講してきました

 

現場に出た時などに役立つAEDの使い方や心肺蘇生法などの講習を朝から夕方まで!

 

講習終了後に

f:id:c-SoL:20200210110936j:image

認定書をいただきました

 

これを使うことの無い事が良いのですが

万が一に、備えて復習も大切

 

以前に、受けた事も有りましたが内容もすこし変わっている所もあり、勉強になりました

 

 

 

当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
0465-83-9480
ホームページ

www.c-sol-cure.com

 

 


#スポーツ障害
#腰痛
#ぎっくり腰
#膝痛
#足柄上郡

#大井松田
#小田原周辺
#メディカルテーピング

転びそうな時

ご覧いただきありがとうございます


コンディショニング&鍼灸治療院 SoLです

http://www.c-sol-cure.com/

小田急線 新松田駅より徒歩7分

東名大井松田インターより車2分

 

 

今回は『転びそうな時』どうしてますか

f:id:c-SoL:20200207174642j:image

酔っ払い

酔っ払いが派手に転んで、やっちゃったなと思っても意外とケガをしていないことありませんか?

 

子供

小さい子供が一回転するぐらい転んで、

あぁ〜ケガしたなっと思ってもケロッと何とも無いこととかありませんか?

 

こらえる 

逆にあっヤバイと思った時に、グッとこらえて、転ばないようにしたりした時、大怪我に繋がることの方が多いことご存知ですか?

 

 

私も以前、スノーボードをしていた時、バランスを崩して転んだ時、早く立ち上がろうとグッと力を入れてこらえた時は、その後痛みが出たりしていました

 

それを転んだ時、そのまま脱力して転んだまま滑ってしまうと身体のダメージが無いことがほとんどでした

 

どうするか!

グッとこらえてしまうと外力が一点に集まってしまい大怪我に繋がる

 

脱力が出来ていると、力が上手く身体を通って抜けて行くような感じになるので、ダメージが残りづらくなります

 

大人になると転んだら恥ずかしいという気持ちの方が先に来るのでこらえようとしますが、それは後々の事を考えると派手に転んだ方が身体のダメージが残りにくくなります

 

一番が、こらえずに流れに身を任せるのが一番です

 

 

 

当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
0465-83-9480
ホームページ

www.c-sol-cure.com

 

 


#スポーツ障害
#腰痛
#ぎっくり腰
#膝痛
#足柄上郡

#大井松田
#小田原周辺
#メディカルテーピング