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小田急線 新松田駅より徒歩7分

東名大井松田インターより車2分

 

昨日の雪で箱根は真っ白になっていました

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当院周辺は、昨日14時ごろから少しの間、雪がパラつきましたが、積雪はございませんでした

 

昼過ぎには、天気が良く溶けているようでした

 

本日は定休日となっております

 

小田原城が改装されて天守閣に登っていなかったので本日登ってみました

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箱根方面にお越しの際は、道路などの凍結にご注意下さい

 

天守閣からの眺め

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当院は
スポーツ疾患
(捻挫・肉離れ・オスグッド・シーバー病など)
腰痛・膝痛・肩痛などの
長引く痛みの改善に力を入れております
お気軽にお問い合わせ下さい!

 

はり”と“メディカルテーピング”を組み合わせて施術いたします!
急性期~慢性期も施術可能な治療院

 


コンディショニング&鍼灸治療院 SoL
0465-83-9480
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#スポーツ障害
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なぜメディカルテープをするのか

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午後から雪が少し降ってきて、寒い日になっております

近くに見える山が少し白く見えるようになってきました

 

明日は、路面凍結に注意が必要そうですね

 

今回は『メディカルテープ』

 

当院では痛みや現在の状態の改善に向けて施術させていただいております

 

はり施術だけでも痛みや可動域の改善が見られます

 

ただ、小・中学生年代には鍼治療は刺激が強い場合や適さない場合が多々あります

 

そこで出会ったのがメディカルテーピング

 

テーピング施術だと、身体への負担はほぼ無く、小中学生にも問題無く行えます

皮膚の弱い方やかぶれやすい方に問題が出てるくらいです

 

当院では、大人にも用いており、はり施術をした後や効果を少しでも長く継続出来るよう、テーピングをさせていただいております

 

テーピングがしっかり貼れている間は常に施術している状態と同じになります

 

 

痛みが出ている場合

痛みや不具合が出ている状態は!

 

患部が腫れたり、硬くなっていたりと圧迫をかけられている状態がつづいており、血液循環が悪くなっている状態です

 

メディカルテーピング施術は、この圧迫や腫れに対してストレス軽減を図り、血液循環をよくするとこで回復やその場で痛みの改善がみられます

 

 以前書かせていただきました ↓

c-sol.hatenablog.com

 

 

先日、お子様の施術にいらしていただいた親御さんの姿勢がおかしかったので、お話しをうかがうと、腰が痛いという事でしたので、メディカルテーピング施術をさせていただくと姿勢が真っ直ぐになり、屈伸運動も問題無く出来るようになりました

 

施術が終わったあと、お子様より親子さんの方が施術後の効果を実感していただきました

 

※お子様は1番痛みが出ていた時よりも、来る前にかなり軽減していたので、実感が薄かったようですが来る前より動きはかなり良くなっていました

 

 

 

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逆の動き

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今回は『逆の動き』

 

日常生活の逆の動きをしてみよう

 

歩く動作の逆

歩くのは簡単ですが、後ろ歩きを続けるのは結構大変

前向きでは普通に真っすぐ歩けるが、後ろ向きはどうだろう

 

ストレッチの逆

逆ストレッチ

簡単に出来ることはストレッチしている時の意識の仕方

伸びている所ではなく、縮めているところを意識して行う

 

c-sol.hatenablog.com

 

噛む動作の逆

口を大きく開けてみよう

噛む動作は食事をすれば行うが、口を開ける動作は

人がいない時の”大あくび”するぐらいでは無いでしょうか?

 

噛むことは一日何回もしますが、口を開けることはどうでしょうか?

意識的に大きく開けると結構開きません

口を大きく開けていない方は、あごの所が痛くなる場合がありますので

いきなり多くやるのではなく、少しづつ継続して数を増やして行きましょう

 

噛むことで歯などが壊れてしまうので、マウスピースなどがあります

 

一流アスリートなどは、口を開けている(食いしばっていない)方、結構います

 

一番印象的なのは、”マイケル・ジョーダン”選手が思いつきます

バスケットボール界のスーパースター

ダンクシュートやシュートに行く際に、舌を出してませんか?

歯を食いしばっては出来ませんよね

 

重い荷物を持つときにも大事です

昔は力むときや力を入れるとき「歯をくいしばれ」など言われた経験をされた方多いと思います

ただ、これをしてしまうとストレスが一か所に集中して身体を痛める原因になってしまう事が

 

ギックリ腰の患者さまに多いです

掃除などしていて重いものを動かそうとしてなど

「せーの、食いしばって グキッみたいな」

 

口を開けて重いものを動かそうとすると、一見

力が入らなそうですが、しっかり持てますので試してみてください

 

 

人間の身体は色々な方向に身体を使えますので、同じ動作ばかりしていると壊れてしまいます

いつもとは、違う逆の動きをして身体をリセットしてみましょう

 

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肩痛

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両肩痛

右より左の方が痛みが強い

女性

 

腕を上げる動作が痛く、反対側の肩甲骨を手で触る事が出来なかった状態で来院されました


肩痛 左 〉右

 

結果は動画のようになりました

 

 

 

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腰部痛

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少し前の事になりますが

男性 腰部痛

 

腰部が痛くなり、出張依頼をいただきました

 

前後屈してもらうと、それほど痛みや可動域制限なく動かせる

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片足を上げてもらう動作で左右の動きで腰に痛みが出る状態

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少し片足立ちになるとグラつきが出ている

 

 

施術させていただくと、痛みの改善がみられました


腰部痛

 

 

 

 

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股関節の動き

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股関節の動き改善

 

別の症状でいらした方

全身を調べていくと股関節を引き上げる筋肉の力が弱まっていました

左右の動きに違いが生じていた


股関節の動き

施術をして動きを改善

 

考えられる原因(この方の場合)

座っている時間が長い

ある筋肉が短縮する

短縮した筋肉を補正するため、肩を巻きこむ

肩を巻き込まれると、肩甲骨の内側が伸ばされる

時間が長くなると、肩甲骨内側にだるさなどが出る

 

肩痛・腰痛などの原因になるとこもあります

 

 

 

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腸 ③ 整える方法

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今回は『腸内環境を整える方法』

 腸内環境を整える方法
腸内環境を整える方法で重要なポイントは、腸内での善玉菌の割合を多く保つことです

腸の状態がよくなると悪玉菌は棲みづらくなり、反対に善玉菌は快適に働けるようになります

善玉菌を増やして、腸内環境を改善していくことが必要です

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まず、
善玉菌を増やす方法としてあげられるのは「乳酸菌」

乳酸菌は善玉菌の一種で、糖類を分解して乳酸を作り出します

この乳酸菌を摂取することは、腸内の善玉菌に援軍を送ることになります

そして、この乳酸菌を元気にする方法に「オリゴ糖と食物繊維」の摂取があります

オリゴ糖と食物繊維は、腸内を乳酸菌が働きやすい環境に整えてくれるためです

 

また、腸内環境を整える方法には、

腸そのものを整える生活習慣

これは、適度な運動や十分な睡眠時間、朝食を抜かさないことなどです


適度な運動:体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きをサポートする


十分な睡眠:朝起きた時に便をS状結腸まで送る


朝食を食べる:理想的な排便タイムの訪れ
 乳酸菌を摂りながら、規則正しい生活をすることで、腸を整え、健康な体をつくりましょう

 

 

 

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